MATTINA

  • Trovare miglior posizione in acqua all’interno di un gruppo
  • Utilizzo della scia
  • Valutazione del mare: correnti/moto ondoso/migliori traiettorie/punti di riferimento in mare

POMERIGGIO

  • Allenamento aerobico con esercizi propedeutici al nuoto
  • Allenamento a gruppi simulando situazioni di gara