07:30 – Colazione  ||  09:00 – Gruppo 01 > BIKE 3h  ||  09:00 – Gruppo 02 > BIKE 2h  ||  12:00 > 14:00 – Lunch  ||  15:00 > 17:00 – Nuoto  ||  18:30 > 19:30 – Stretching, Recupero  ||  20:00 – Cena  ||  21:00 – Debriefing e Briefing giorno successivo