08:00 – SWIM piscina 1h30′ || 10:00 – Colazione || 11:00 – Gruppo 01 > BIKE 3h || 11:00 – Gruppo 02 > BIKE 2/3h || 14:00 > 15:00 – Lunch || 17:30 > 18:30 – Run || 18:30 > 19:30 – Stretching, Recupero || 20:00 – Cena || 21:00 – Debriefing e Briefing giorno successivo
